Wenn wir von einem Ziel der „Trockenheit“ sprechen, denken wir sofort an die Beseitigung von Fett, das die Muskeln und insbesondere den Bauchgurt maskiert. Um eine gute Definition zu erhalten, ist es jedoch auch wichtig, die Zuwächse in Bezug auf …
Verfasst von
Ermine Franke
Welche Maßnahmen helfen tatsächlich, Fettleibigkeit zu bekämpfen, und welche sind reine Zeit- und Energieverschwendung?
Bis zum 20. Jahrhundert. Während des Ersten, Ersten und Zweiten Weltkriegs litten die Menschen des Alten Kontinents unter Nahrungsmittelknappheit und Hunger, aber als die Wirtschaft wuchs und sich der Lebensstandard verbesserte, stellten sich die Dinge auf den Kopf. Unkontrollierte Gewichtszunahme …
Die besten Lebensmittel für einen gesunden, starken und muskulösen Körper
Dieser Artikel eröffnet eine Reihe von drei Dateien über Lebensmittel, an die wir nicht unbedingt spontan denken, die aber aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften einen herausragenden Platz in Ihrem Ernährungsplan einnehmen müssen . Egal, ob es Ihr Ziel ist, Masse zu …
Es gibt kein Alter, um in guter Form zu sein!
Mit der anhaltenden Zunahme der Lebenserwartung erleben wir eine totale Transformation unserer Gesellschaften. Von einem „aktiven Ruhestand“ war vor 50 Jahren noch keine Rede: Wer es schaffte, war in der Regel durch die Arbeitsjahre erschöpft. Aber jetzt, wenn das Alter …
DynaFit 12 Wochen Muskel und Trocken (gerade Wochen)
Fortsetzung unseres 12-wöchigen Trainingsprogramms für einen schlanken und muskulösen Körper! Widerstandstrainingseinheiten sind so strukturiert, dass so viele Muskelfasern wie möglich rekrutiert werden, während die Zielmuskeln trainiert werden. So optimieren Sie in den nächsten drei Monaten den Fettabbau und die Massezunahme. …
Finden Sie eine körperliche Verfassung an der Spitze!
Zu dieser Jahreszeit möchten viele von Ihnen Fett verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen, mit einem Ziel vor Augen: auf Ihrem Fitnessniveau zu sein. Um dies zu erreichen, müssen wir alle möglichen Ressourcen für ein einziges Ziel mobilisieren: optimale Fortschritte zu …
Machen Sie die Nacht zu Ihrem perfekten Progressionsfaktor!
Sie sind wahrscheinlich ständig auf der Suche nach den neuesten Techniken, um die Effektivität Ihrer Sitzungen sowie die Qualität Ihres Ernährungs- und Nahrungsergänzungsprogramms zu steigern. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie dafür sorgen können, dass Sie besser schlafen? …
Das Prinzip der Dauerspannung, damit jede Wiederholung zählt!
Bis in die 1960er Jahre war die Hauptbeschäftigung (wenn nicht sogar die einzige) der meisten Kraftsportler schweres Heben. Und das aus gutem Grund: Diese Sportler waren im Allgemeinen keine Bodybuilder, sondern Gewichtheber. Ihr Ziel war es daher ganz klar, immer …