Gesundheit im Sport

Heute präsentieren wir zwei sehr nahrhafte Superrezepte, die Ihnen helfen, Körperfett zu verlieren und diesen Sommer wie ein Tablet auszusehen. Gesundes und kalorienarmes Essen ist sehr einfach, wenn Sie wissen, wie es geht. Achten Sie also auf diesen Beitrag, denn …

Wenn wir von einem Ziel der „Trockenheit“ sprechen, denken wir sofort an die Beseitigung von Fett, das die Muskeln und insbesondere den Bauchgurt maskiert. Um eine gute Definition zu erhalten, ist es jedoch auch wichtig, die Zuwächse in Bezug auf …

Bis in die 1960er Jahre war die Hauptbeschäftigung (wenn nicht sogar die einzige) der meisten Kraftsportler schweres Heben. Und das aus gutem Grund: Diese Sportler waren im Allgemeinen keine Bodybuilder, sondern Gewichtheber. Ihr Ziel war es daher ganz klar, immer …

Eine gute Ernährung ist ein entscheidender Faktor für den Fortschritt. In der Tat fördern wir durch die regelmäßige Versorgung des Körpers mit essentiellen Nährstoffen die Etablierung einer optimalen Umgebung, die viele positive Wirkungen hat. Es kann jedoch im Alltag komplex …

Wie würden Sie sich selbst beschreiben? Eher dünn, gut bemuskelt, ziemlich massiv? Haben Sie Schwierigkeiten, an Gewicht und Masse zuzunehmen oder im Gegenteil Fettgewebe abzubauen? Oder sind Sie einer von denen, die das Glück haben, von Natur aus sportlich zu …

Haben Sie schon einmal von „Periodisierung“ gehört? Es ist eine Technik der regelmäßigen Änderung eines Trainingsprogramms, um die Muskeln ständig zu überraschen und ihre Entwicklung zu stimulieren. Das Prinzip ist besonders interessant, wenn Sie das Gefühl haben, zu stagnieren oder …

Wenn Sie Sportler fragen, worauf sie bei der Ernährung achten, werden sie Ihnen wahrscheinlich etwas über Protein sagen. Kann Kohlenhydrate sein. Sie können Ihnen erklären, dass sie ihre Fettaufnahme überwachen. Wenn Sie sie nach den interessantesten Lebensmitteln fragen, sind die …