Seit fast 20 Jahren wird Fett für alles Böse verantwortlich gemacht. Sie machten nicht nur dick, sondern waren, wie sich herausstellte, auch für Herz-Kreislauf-Unfälle und viele andere Krankheiten verantwortlich. Ernährungswissenschaftler hatten nur einen Rat: Sie sollten um jeden Preis vermieden …
Die besten Lebensmittel für einen gesunden, starken und muskulösen Körper
In diesem Dossier setzen wir unsere Artikelserie über die bestmöglichen Ernährungsentscheidungen fort. Es ist unbestreitbar, dass alle Lebensmittel eine Rolle spielen, aber einige zeichnen sich besonders durch ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften und ihr Potenzial für Leistung und Erholung aus. Nachdem wir …
Super Body: Unsere skalierbare Methode für maximale Gewinne
Um ein gut funktionierendes Trainingsprogramm zu erstellen, müssen bestimmte Regeln befolgt werden. Eine davon besteht darin, die Trainingseinheiten regelmäßig zu ändern, um die Muskeln in ihren Gewohnheiten zu „überraschen“, was ihre Entwicklung stimuliert. Als solches bieten wir Ihnen zum Jahresbeginn …
Leckere Zucchini – einige leckere und gesunde Rezepte
Eine ganz wichtige Sache sollte jeder von uns beherrschen – Zucchini gibt es nicht zu viel! , Du weißt ganz genau, dass Zucchini bis zu eineinhalb Zentimeter groß werden können Tag. Und nur ein Strauch Zucchini kann für Ihre Familie …
Unser Tipp für Top-Sessions!
Haben Sie schon einmal von „Periodisierung“ gehört? Es ist eine Technik der regelmäßigen Änderung eines Trainingsprogramms, um die Muskeln ständig zu überraschen und ihre Entwicklung zu stimulieren. Das Prinzip ist besonders interessant, wenn Sie das Gefühl haben, zu stagnieren oder …
8 Wochen für explosive Kraftzuwächse!
Wenn Sie schwerer heben, Ihre Grenzen überschreiten und in jeder Ihrer Einheiten das Maximum aus sich herausholen möchten, ist der spezielle „Kraft“-Übungsplan, den wir in diesem Ordner anbieten, für Sie gemacht ! Es wird Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Kraft für …
Gelenk: die Achillessehne von Sportlern
Es wird allgemein angenommen, dass das Auftreten von Osteoarthritis, der häufigsten Form von Arthritis, mit dem Altern zusammenhängt. Es stimmt zwar, dass dieses Problem hauptsächlich Menschen ab einem bestimmten Alter betrifft, aber das bedeutet nicht, dass die Jüngsten und insbesondere …
12 unerwartete Lebensmittel für Massenzunahme
Wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen, ist aus rein ernährungsphysiologischer Sicht die Grundlage, den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht: viel Protein und vor allem komplexe Kohlenhydrate. Wir sind es daher gewohnt, dass Sportler sich hauptsächlich von …